還愁早包養網飯吃什麼？教你怎樣做，各類早餐輪著吃，一天換一樣~

              圈圈雞蛋餅，就是用洋蔥圈做模具，配以甜菜脯和蝦米，做成的蛋餅。Z年夜圈的給爸爸，不年夜不小的給母親，Z小圈的給baby。一路吃個如許的早餐，很溫馨吧！

       原料：雞蛋2枚、豌豆粒、火腿丁、紅黃椒丁、紫菜碎、洋蔥圈2個

       做法：1、將豌豆粒、火腿丁、紅黃椒丁、紫菜碎與雞蛋在碗中攪拌平均備用；
  &n長期包養bsp;              2、洋蔥切成洋蔥圈，掏出圈圈備用；
  &nbs包養網p;  &nb包養網sp;  &nb包養網sp;       &nb包養網sp;3、鍋中放油，將洋蔥圈包養網車馬費放進，然後將雞蛋液警惕的推倒洋蔥圈內，小火煎熟即可。

       小貼士：1.蝦米有咸淡之分，假如是咸的，要削減鹽的分量。
                 &nbs包養意思p;  2.假如不諳練，在加面粉的時辰要漸漸加，邊加邊攪拌，以免一次加太多。
                    3.所加的餡料可根據本身所好。
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2、輕松補鈣：韭噴鼻蝦米雞蛋餅

       蝦米養分極為豐盛，卵白質和鈣的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。除此以外，蝦米還含有豐盛的鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素，對小孩和妊婦尤有補益功 效，且其肉質和魚一樣松軟，易消化，也是老年人食用的養分佳品，對安康極有裨益. 韭菜蝦米蛋餅配上一碗白米粥，便利快捷，養分豐盛。

　　主料：雞蛋2個

　　配料：韭菜十來根、蝦米過量

　　調料：食鹽1/2茶勺

　　做法：1.預備好雞蛋、蝦米、韭菜。
               &包養網nbsp; 2.韭菜洗凈，切成細末。
                 3.雞蛋磕進碗中，參加1/2茶勺的鹽，攪拌平均。
                 4.把韭菜和蝦米參加蛋液中，攪拌平均。
                 5.平底鍋刷上包養網一層薄油，倒進一半蛋液，展平鍋底，開包養網小火煎制。
                 6包養.待底部煎熟，概況凝結後，翻面持續煎熟即可。

        小貼士：1.蝦米有咸、淡兩種，假如是咸的，就要過量削減食鹽的量。
                     2.韭菜盡量切得細一點，更便於煎制。

3、安康粗糧：玉米芝麻蛋餅

      玉米面的養分豐盛，含有大批的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有下降血壓血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、益肺寧心、健脾開胃、美容養顏、延緩朽邁等多種保健功能。

      黑芝麻作為食療品，無益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容感化，是極佳的保健美容食物。混雜這2種粗糧做出的蛋餅，口感幽香、酥脆，咬下往有點失落渣的感到，就像餅幹普通。

　　主料：雞蛋2個

　　配料：玉米面2湯勺、黑芝麻少許

　　調料：白糖過量

　　做法：1.預備好雞蛋、包養網dcard玉米面、白糖。
                 2.雞蛋磕進碗中，參加白糖打散。
                 3.參加玉米面。攪拌成無顆粒的蛋面糊。
                 4.平底鍋刷上一層薄油，開小火，倒進一半蛋面糊展平鍋底。
                 5.待蛋餅概況方才開端凝結的時辰，撒上一層熟的黑芝麻。
                 6.蛋餅概況凝結後，翻面持續煎熟即可。

        小貼士：1.芝麻要在蛋餅概況剛開端凝結的時辰撒上往，如許菜會粘合在蛋餅裡。
                     2.由於這款蛋餅裡加的是玉米面，所以Z好不要攤得太厚，如許才幹很酥脆，吃起來就像餅幹一樣。

4、補血益氣：紅棗蛋餅卷

       紅棗含有豐盛的卵白質、脂肪、糖類、無機酸、胡蘿卜素、維生素、部門礦物資鈣、磷、鐵等。既有緊張藥性的效能又能補氣養血，是很好的養分保健品。（關於女性來說，紅棗既有保健的功能，同時又具有美容的功能。）

　　主料：雞蛋2個

　　配料：紅棗、熟花生、熟芝麻、紅豆、面粉

　　調料：白糖少許

　　做法：1.紅棗洗凈，往核切撕成小塊，熟花生仁碾成碎顆粒。花生碎、紅棗碎、白芝麻，紅豆沙同放於碗中。
                 2.戴上一次性手套，把一切果仁和豆沙拌勻，捏成團。
                 3.雞蛋打散後參加白糖和包養妹面粉。攪拌成沒有顆粒的蛋面糊。
                 4.平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒進一半蛋面糊。
            &包養網nbsp;    5.取一半餡料，揉成圓形長條。待蛋餅概況方才凝結的時辰靠邊放下往。
   &包養留言板nbsp;             6.把蛋餅卷起，漸漸動彈，煎至熟透即可。

        小貼士：1.紅豆沙不消多，能起到把果仁粘合在一路的感化即可。
                     2.蛋餅裡也可以不放糖。
                     3.要在蛋餅概況剛凝結的時辰，展上果仁條，如許有利於蛋餅卷的粘合。

5包養價格、一試難忘：蘋果雞蛋餅

        蘋果有“聰明果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有促進記憶、進步智能的後果。蘋果不只含有豐盛的糖、維生素和礦物資等年夜腦必須的養分素，並且更主要的是富含鋅元素。
當蘋果趕上雞蛋，便帶來瞭噴鼻甜軟糯的蘋果雞蛋餅。主食與生果的聯合，更有利與養分的彌補。無以倫比的口感，讓人一試難忘。

　　主料：雞蛋2個

　　配料：蘋果、熟黑芝麻、低筋面粉

　　調料：黃油

　　做包養合約法：1.取半個蘋果，往皮往核切成小丁。黃油放進鍋中熔化。參加切好的蘋包養網比較果丁，調進少許白糖。
                2.由於加瞭白糖，翻炒幾下會有一點湯汁出來，蓋上蓋子悶1、2分鐘。
                3.當蘋果炒至軟爛時，參加少許熟的黑芝麻拌勻，盛起備用。
 台灣包養網               4.雞蛋磕進碗中，加一點點的白糖。 雞蛋打散今後參加少許低筋面粉。攪拌成無顆粒的蛋糊。
                5.平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒進一半的蛋糊，煎至蛋皮概況剛凝結的時辰，在1/4處展上炒好的蘋果丁。
                6.用鍋鏟把整張蛋皮對半半數，再悄悄把邊沿壓緊。然後從沒有蘋果的那頭掀起，蓋在有蘋果的這一半蛋皮上。

        小貼士：1.炒蘋果丁的時辰Z好用黃油，口感更好。
                     2.糖的量依據本身愛好，可少但不宜過多。
                     3.面粉不克不及加得太多，蛋糊要稀一點。
                     4.要在蛋皮概況剛凝結的時辰展上蘋果，如許才幹把半數後的蛋皮堅固的粘合。

6、便利快捷：米飯雞蛋煎餅

        一款ZZ簡略，而不揮霍的蛋餅，假如前一天有剩下米飯，那麼第2天的早餐就來米飯蛋餅吧。加點白糖，煎至2面輕輕焦黃，有米噴鼻有蛋噴鼻，還有一種很特殊的口感，噴鼻噴鼻脆脆，清甜不膩。

        主料：雞蛋2個

　　配料：剩米飯半碗

　　調料：白糖少許

        制作步調：1.預備好雞蛋、米飯、白糖。
                        2.雞蛋磕進碗中，參加白糖攪拌平均。
                        3.把剩米飯包養網倒進蛋液裡。
                        4.攪拌成顆粒清楚的米飯蛋液。
                        5.平底鍋刷一層薄油，倒進一半米飯蛋液，展平鍋底。
                        6.底部煎熟後，晃悠一下鍋，餅會本身變動位置，此時翻面持續煎熟即可。

          小帖士：1.這個米飯餅甜的、咸的，都好吃，根據小我愛好。做咸的可參加食鹽和胡椒粉，再搭配點蔬菜。
                        2：概況煎得老一點，吃起來口感酥脆。煎得嫩一點，吃起來口感軟糯。

7、淡淡幽香：西葫蘆雞蛋餅

        西葫蘆含不單含有較多維生素包養C、葡萄糖等養分物資，還含有一種幹擾素的誘生劑，可安慰機體發生幹擾素，進步免疫力，施展抗病毒和腫瘤的感化。因為富含水分， 常食還有滋潤肌膚的感化。具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結等效能。嫩嫩的西葫蘆煎制成的雞蛋餅，幽香軟糯。

        主料包養網：雞蛋2個

        配料：西葫蘆一末節、面粉3湯勺

        調料：食鹽1/2茶勺

        制作步調：1.預備雞蛋、西葫蘆、面粉。
                         2.西葫蘆洗凈，擦成細絲。
     &nb包養網sp;                   3.參加1/2茶勺的鹽拌勻醃制1、2分鐘。
                         4.然後磕進雞蛋攪拌平均。
         &nb包養網sp;               5.參加過量面粉。
                         6.攪拌成無顆粒的蛋面糊。
                         7.不粘鍋刷上一層薄油，倒進攪拌好的蛋糊。8.待底部煎熟後，翻面持續煎熟即可。